Atelier de sophrologie et d’auto hypnose : « Améliorer la qualité de son sommeil »,

du jeudi 5 mars au jeudi 2 avril 2020, de 19h00 à 20h00 (Places limitées)

Près d’un français sur 5 souffre de troubles du sommeil ! Si aujourd’hui, vous avez des difficultés à vous endormir, si vos nuits sont entrecoupées, si vous vous sentez fatigué au réveil, si vous n’avez pas l’impression de récupérer, si vous avez des baisses de vigilance dans la journée…

Grâce à des techniques simples, la sophrologie et l’auto-hypnose vont vous aider à gérer vos pensées, vous permettre de mettre à distance les principales émotions ou préoccupations, de laisser place au calme, de dénouer vos tensions, et progressivement, contribuer à réduire votre temps d’endormissement, la fréquence des réveils nocturnes, à retrouver confiance dans la faculté de retrouver des nuits réparatrices.

femme endormie

Je suis sophrologue et hypnothérapeute, spécialisée dans les troubles du sommeil et je vous propose de vous aider à  : – comprendre les mécanismes de votre sommeil, – agir dès votre réveil pour vous préparer à passer de bonnes nuits, – apprendre les techniques de sophrologie et d’auto-hypnose, qui vont vous permettre de : – Relâcher les tensions, – Retrouver confiance, – Prendre le temps de souffler, – Ne plus être prisonnier de vos pensées et de vos émotions, – Ramener votre attention sur l’instant présent, – Prendre de la distance avec les évènements quotidiens, – S’endormir rapidement, – Retrouver un sommeil calme et réparateur…

A partir du jeudi 5 mars 2020, sur 5 séances, de 19h00 à 20h00

Au programme : des échanges sur les mécanismes du sommeil et beaucoup de pratique consacrée à la respiration, la libération des tensions, comment récupérer rapidement, comment se mettre en état d’hypnose pour s’endormir rapidement, retrouver une confiance positive dans vos futures nuits,…

Vous pouvez vous inscrire en téléchargeant le formulaire suivant :

Inscription atelier Sommeil 2020

( Attention : places limitées, par ordre de réception des inscriptions) N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement

au 06 51 73 52 54 ou par mail, page Contact